Wtorek, 12 lipca 2011
Człowiek z kulą w głowie.
Bazyl konkretnie. Na dzisiejszej Polówce na Zdrowiu.
Dobrze, że jutro na Julianowie, to będzie ciut więcej kaemów :)
Powrót w całkiem dobrym tempie, ale drogi już puste, a i światła powyłączane.
P.S. Film dobry, polecam :D
Dobrze, że jutro na Julianowie, to będzie ciut więcej kaemów :)
Powrót w całkiem dobrym tempie, ale drogi już puste, a i światła powyłączane.
P.S. Film dobry, polecam :D
- DST 20.19km
- Czas 01:02
- VAVG 19.54km/h
- VMAX 31.45km/h
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 544kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 10 lipca 2011
jeździłam ;)
nie za długo, powolutku, ale i tak było miło :)
- DST 28.96km
- Czas 01:46
- VAVG 16.39km/h
- VMAX 34.18km/h
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 116 ( 59%)
- Kalorie 564kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 lipca 2011
ale namachałam tych kilometów...
aż wstyd pisać :/
- DST 10.69km
- Czas 00:37
- VAVG 17.34km/h
- VMAX 29.89km/h
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 21 czerwca 2011
Pierwszy dzień lata
i debiut rowerowo-pracowy. Dziś obyło się bez obcasów i bez laptopa, więc także i bez samochodu.
Lubię to :)
Lubię to :)
- DST 29.89km
- Czas 01:43
- VAVG 17.41km/h
- VMAX 30.47km/h
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 16 czerwca 2011
Rozjazd po dłuższej przerwie
Wyczytałam dziś u mistrzyni Che, że "rozjazd" to modne słowo, którego trzeba użyć choć raz w temacie wpisu. Więc dziś zrobiłam rozjazd po ponad tygodniowej abstynencji od roweru. Choróbsko niby już ustępuje, ale czuję się jeszcze osłabiona i jechało mi się ciężko. Dzisiaj to ja ciągle zostawałam w tyle :(
Nie rokuje to niestety zbyt dobrze na Bike Orient, który już w sobotę...
Nie rokuje to niestety zbyt dobrze na Bike Orient, który już w sobotę...
- DST 27.89km
- Czas 01:47
- VAVG 15.64km/h
- VMAX 29.20km/h
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 118 ( 60%)
- Kalorie 628kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 czerwca 2011
kółko po mieście
bardzo lajtowo
- DST 20.26km
- Czas 01:16
- VAVG 15.99km/h
- VMAX 29.30km/h
- HRmax 138 ( 70%)
- HRavg 112 ( 57%)
- Kalorie 438kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 czerwca 2011
No i Dobra!
Dziś sobota, więc trzeba się było wybrać na jakąś rowerową przejażdżkę. Chociaż od rana w ogóle nie miałam na to ochoty... W końcu zadzwonił braciszek zniecierpliwiony i z oporami, ale się zapakowałam na rower i pomknęłam w jego stronę. Nie, to nie prawda. Z pomykaniem to niewiele miało wspólnego - raczej z żółwim tempem. Próbowałam go przekonać żeby zrobić krótki wypad, bo ja bez formy... Ale on swoje. Rozruszam się i będzie gites. No i było :D
W końcu sobie przypomniałam po co kupiłam rower. Dokładnie po to, aby robić takie wycieczki jak dziś :D
Na początek Las Łagiewnicki, potem Modrzew, Dobra-Nowiny, Dobra, jakimiś polami do Dobieszkowa, potem Ługi i już powrót przez Borchówkę, Kalonkę i Dąbrowę do Strykowskiej.
/
Tempo spokojne, po drodze sporo wzniesień i zjazdów, więc zmienne. Nawierzchnia zróżnicowana: był i asfalt, i polne drogi, łąki i pola też się znalazły. Dla każdego coś miłego :)
Ważna nauka płynąca z dzisiejszych doświadczeń: na wycieczkę pow. 50 km lepiej nie zapomnieć spodenek kolarskich ;)
W końcu sobie przypomniałam po co kupiłam rower. Dokładnie po to, aby robić takie wycieczki jak dziś :D
Na początek Las Łagiewnicki, potem Modrzew, Dobra-Nowiny, Dobra, jakimiś polami do Dobieszkowa, potem Ługi i już powrót przez Borchówkę, Kalonkę i Dąbrowę do Strykowskiej.
/
Tempo spokojne, po drodze sporo wzniesień i zjazdów, więc zmienne. Nawierzchnia zróżnicowana: był i asfalt, i polne drogi, łąki i pola też się znalazły. Dla każdego coś miłego :)
Ważna nauka płynąca z dzisiejszych doświadczeń: na wycieczkę pow. 50 km lepiej nie zapomnieć spodenek kolarskich ;)
- DST 60.17km
- Czas 03:50
- VAVG 15.70km/h
- VMAX 40.04km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 1993kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 30 maja 2011
Na dobry sen - krótka wieczorna rundka
Przeszkadza tylko to zatrzymywanie co chwila na światłach :/
- DST 16.27km
- Czas 00:49
- VAVG 19.92km/h
- VMAX 32.62km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 450kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 maja 2011
Relax
Dziś taki luzik-lajcik, nawet obiadu nie spaliłam ;)
Za to znalazłam czas na wypucowanie Vipera i sesję zdjęciową.



Za to znalazłam czas na wypucowanie Vipera i sesję zdjęciową.

do przyjaciela trzeba się czasem poprzytulać© SylaNaRowerze1

odpoczynek na ławeczce© SylaNaRowerze1

perspektywa spojrzenia na świat© SylaNaRowerze1

no to leżymy ;)© SylaNaRowerze1
- DST 30.73km
- Czas 02:00
- VAVG 15.37km/h
- VMAX 31.45km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 658kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 28 maja 2011
pod górkę i z górki
Dzisiaj nie bardzo daleko, ale wymagająco. Trasa przez Stoki i park 3 maja. Dużo podjazdów i zjazdów :) Potem powrót po ciemku w deszczu i mała przygoda na trasie.
Bilans:
1 rozbity łokieć
1 rozdarta bluza
1 siniak więcej (jakbym mało ich miała ;))
mnóstwo wydzielonych endorfin :D
(wiem, sirota ze mnie ;))
Bilans:
1 rozbity łokieć
1 rozdarta bluza
1 siniak więcej (jakbym mało ich miała ;))
mnóstwo wydzielonych endorfin :D
(wiem, sirota ze mnie ;))
- DST 30.00km
- Czas 02:00
- VAVG 15.00km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 1027kcal
- Sprzęt Viper
- Aktywność Jazda na rowerze